1

2

3

4

5

 

Regularne badania lekarskie

Regularne badania lekarskie są bardzo ważne, gdyż pozwalają wykrywać choroby we wczesnym etapie ich rozwoju. Jest to szczególnie ważne w wypadku płci pięknej. Kobiety są narażone na wystąpienie wielu chorób. Ich zdrowie i życie może być zagrożone m.in. przez raka szyjki macicy. To schorzenie nowotworowe zbiera przerażające żniwo. Codziennie kilkaset kobiet umiera z tego powodu. Prowadzi się wiele kampanii na rzecz profilaktyki raka narządów rozrodczych. Apeluje się o to, aby wszystkie kobiety, które ukończyły 25 rok życia poddawały się temu badaniu cyklicznie. Powinny to robić zwłaszcza te, które rozpoczęły współżycie seksualne, które miały więcej niż jednego partnera, u których w rodzinie występował nowotwór w jakiejkolwiek postaci. Badanie cytologiczne, które przeprowadza się w celu diagnozy ewentualnego schorzenia można wykonać bezpłatnie w każdym gabinecie ginekologicznym. Nie trzeba posiadać też w tym celu specjalnego skierowania. Próbkę pobiera lekarz lub położna asystująca w gabinecie. Do pochwy wprowadza się specjalne urządzenie zakończone szczoteczką, na końcu której pozostają fragmenty tkanki z szyki macicy. Szczoteczka pozwala pobrać ich najgłębszą warstwę, dzięki czemu badanie jest bardziej wiarygodne i pozwala wykryć ewentualną chorobę we wczesnym stadium. Nie czyni tego gąbeczka używana też często do tego celu. Wyniki badań interpretuje się według trzystopniowej skali.

Czym są hormony

Hormony są związkami chemicznymi, bez którym organizm ludzki nie byłby w stanie funkcjonować, gdyż odpowiadają one za sterowanie czynnościami wielu narządów i regulację większości procesów życiowych. Tarczyca jest jednym z najważniejszych organów produkujących hormony. Ich odpowiednia ilość zapewnia zdrowie całego organizmu. Zdarzają się jednak przypadki, kiedy to hormonów jest za dużo albo za mało. Mówi się wtedy o nadczynności lub niedoczynności tarczycy. W zależności od stwierdzonego poziomu stosuje się odpowiednie leczenie. Objawy towarzyszące tym schorzeniom różnią się miedzy sobą. Nadczynności towarzyszy często tzw. wole, czyli charakterystyczny przerost organu widoczny w obwódce tworzącej się wokół szyi. Czasami przerost jest tak poważany, że tarczyca wrasta w struny głosowe. W przypadku bardzo dużego wola konieczna jest operacja i jego usunięcie. Wiąże się jednak ona często z groźbą uszkodzenia aparatu mowy. Po zabiegu konieczny jest odpoczynek i oszczędzanie strun głosowych, nie można mówić zbyt wiele. Sprawia to wyraźny ból i wysiłek operowanym, dlatego głos jest cichszy. W przypadku niedoczynności z kolei występują wahania wagi ciała, stany depresyjne, bardzo duża nerwowość i wrażliwość na stres, silne zmęczenie, ospałość, ogólna apatia. W chorobach tarczycy zaleca się kuracje jodem. Pacjenci zostają wysyłani do miejsc nadmorskich oraz usytuowanych w pobliżu tężni solankowych.

Lek w tabletce

Zamknięcie leku w małej tabletce, która uleczy nasz ból, choroby albo smutek jest z pewnością jednym z większych wynalazków ludzkości. Leki potrafią zdziałać prawdziwe cuda dla zdrowia. Jednak warto pamiętać, że łykanie tabletek całymi garściami na wszystkie nasze, nawet te najmniejsze dolegliwości może nam bardziej zaszkodzić niż pomóc. Wielu ludzi stosuje lekki przeciwbólowo, są one szczególnie potrzebne, gdy ból jest na tyle duży, że nie możemy już wytrzymać, jednak warto pamiętać, że branie proszków i leków przeciwbólowych nie zawsze jest dobre. Jeżeli nas coś boli, znaczy to, że jest coś złego z naszym organizmem, dlatego też postarajmy się, żeby leki były przyjmowane tylko i wyłącznie w ostateczności, na pewno też o wiele lepiej się będziemy przez to czuć, ponieważ leki mogą często doprowadzać do uzależnienia od nich oraz do dalszych problemów, które przez to uzależnienie się pojawia, jak przykładowo coraz częstsze bóle. Stosowanie leków przeciwbólowych musi być ostatecznością, jeżeli nie można wytrzymać bólu. W wielu przypadkach wystarczy sen lub po prostu odpowiedniego rodzaju pozycja, dobrze jest też stosować na obolałe mięśnie maści rozgrzewających, a nie środków przeciwbólowych. Samo działanie tego rodzaju środków polega na chwilowych upośledzeniu części mózgu odpowiedzialnej za odczuwanie bólu, ból istnieje dalej, ale my go nie czujemy bo doszło do chwilowego upośledzenie.

Z czego składa się ciało

Ciało ludzie składa się z ponad dwustu kości, setek mięśni, ścięgien, chrząstek i połączeń. Wszystko to tworzy niesamowitą działającą maszynę, która potrafi czynić cuda i robić rzeczy, które czasami nawet trudno nam sobie wyobrazić. Ale jak każda wysoko wyspecjalizowana maszyna ulega również awariom szczególnie wtedy, gdy aktywnie jej używamy. Kontuzje są obecne w każdym sporcie, trudno je często uniknąć, ponieważ mogą one niezależnie od nas powstawać. Głównie kontuzje powstają przez osoby trzecie, które nas zaatakują i ich zagranie sprawi, że nadwerężymy, złamiemy lub stanie się nam coś innego z daną częścią ciała. Nie ma skutecznej możliwości na unikanie kontuzji, jednak warto stosować odpowiednie obuwie oraz innego rodzaju zabezpieczenia, które są używane w sporcie, który uprawiamy, jak ochraniacze, ochrona zębów, oczu itd., pozwoli to nam na pewno na zmniejszenie ryzyka kontuzji. Warto jednak pamiętać, że nie ma metody w 100% skutecznej i zawsze może dojść do kontuzji, nawet gdy jesteśmy świetnie przygotowani. Często kontuzje tez powstają przy zagraniach niesportowych, co może sprawić, że może to być coś poważniejszego, dlatego tez starajmy się uważać na takie zagrania, przewidujmy co się może stać, dzięki czemu będziemy mieli szansę na o wiele lepsze wyjście z wielu sytuacji, które mogą doprowadzić do kontuzji, oczywiście nie da się wszystkiego przewidzieć, dlatego też starajmy się tak grać, aby takich sytuacji było, jak najmniej.

Sport to zdrowie

Sport to zdrowie – powtarzają nam media, rodzina i przyjaciele. Uprawianie sportu sprawi, że będziemy fit i szczęśliwi, a na dodatek atrakcyjni. Ale jednocześnie co jakiś czas słyszymy o rozbitych głowach, złamanych nogach, pękniętych kościach, zwichniętych nadgarstkach oraz setkach otarć i opuchlizn, którym ulegają sportowcy. Więc jak to jest i co zrobić, kiedy sami ulegniemy jakiejś kontuzji? Do kontuzji sportowych może dojść w każdej sytuacji, dlatego też warto uważać, a jak do nich dojdzie, należy odpowiednio się leczyć. Wszelkiego rodzaju kontuzje są następstwem jakiś wypadków na polu gry, przykładowo faule, wywrócenie się itd. Dlatego też jeśli do nich dojdzie, warto się zgłosić jak najszybciej do lekarza, jeśli jest to opuchlizna, która zwykle pojawia się najszybciej, trzeba ją potraktować czymś zimnym, pozwoli to na lekkie zejście opuchlizny. Jeżeli nie mamy możliwości natychmiastowej wizyty lekarskiej to, postarajmy się na zmniejszenie ryzyka poważniejszych problemów, nie ruszajmy zbyt wiele kontuzjowaną częścią ciała, starajmy się jej nie nadwerężać i przede wszystkim i nie starajmy się na robienie niczego, co może spowodować dodatkowe kontuzje. Zgłośmy się jak najszybciej do lekarza, który pomoże nam w uporaniu się z kontuzją, warto również po wyleczeniu powoli wracać do sportu i starać się, aby nie nadwerężyć ponownie danej części ciała, może to spowodować o wiele groźniejszą kontuzję lub ponowne, dłuższe leczenie.

Zdrowie jest jedno

Mamy tylko jedno zdrowie i dlatego powinniśmy je uznawać za bezcenny skarb, o który trzeba dbać, chronić go i hołubić. Dopóki mamy dwie sprawne ręce i dwie zdrowe nogi możemy tak naprawdę osiągnąć wszystko. Dlatego przede wszystkim powinniśmy postawić na nasze własne bezpieczeństwo. Wykonywanie niektórych prac może być niebezpieczne, szczególnie jeśli są one objęte wielkim ryzykiem utraty zdrowia, a nawet życia. Za takie prace uznaje się te, które narażają nas na pracę z maszynami, które mają ogromny nacisk na powierzchnię, wydają głośne dźwięki oraz możemy się oparzyć, czy też zamarznąć od nich. Takich zawodów jest mnóstwo, dlatego odpowiednie środki bezpieczeństwa są ważne, zawsze należy uważać przy pracy z jakimikolwiek maszynami, może dojść wtedy do uszczerbku na zdrowiu. Część prac takich, jak policjant, czy żołnierz, jest objęte szczególnym ryzykiem utraty zdrowia i życia, gdzie ważne jest to, aby szczególnie uważać. Trzeba jednak pamiętać, że zdrowie psychiczne można również utracić, w niektórych pracach, wysoki stres, czy też depresja spowodowana praca i tym, co się w niej dzieje, jest również poważna co w pracach gdzie może dojść do problemów zdrowotnych fizycznie. Zachowanie szczególnej ostrożności na nasze zdrowie jest ważne wszędzie, trzeba pamiętać nie tylko o naszym zdrowiu fizycznym, ale również psychicznym, warto uważać na to, jak i gdzie pracujemy, żeby nie stracić naszej pełnosprawności.

Jeden ze zmysłów

Słuch jest jednym ze zmysłów, bez których trudno wyobrazić nam sobie życie. Bez tego, co daje nam para uszu musielibyśmy zrezygnować ze słuchania radia i naszych ulubionych zespołów. Straciłoby sens chodzenie na jakiekolwiek koncerty. Nie słyszelibyśmy śpiewu ptaków i śmiechu naszych znajomych i dzieci. Nie wspominając już o tym, jak bardzo utrudniona stałaby się komunikacja z kimkolwiek. Musielibyśmy się nauczyć całego języka od podstaw. Wielu ludzi myśli, że nie musi dbać o słuch, ponieważ nie ma zagrożenia tego, że coś się stanie, jednak nic bardziej mylnego, wiele rzeczy w ciągu dnia może spowodować to, że będziemy gorzej słyszeć. Przebywanie w często głośnym miejscu, przykładowo w pracy, na lotnisku, a nawet na ulicy, gdzie ruch jest duży, może spowodować, że nasz słuch się pogorszy z powodu zbyt dużego natężenia dźwięku. Również bardzo ważne jest to, jak głośno muzyki słuchamy, jeśli jeszcze jest to na słuchawkach to, może doprowadzić o wiele szybciej do zniszczenia naszego słuchu. Co ciekawsze również nie mycie naszych uszy może spowodować, że będziemy gorzej słyszeć, mimo że wydaje się to śmieszne, to właśnie przez zatkanie uszu woskowiną dochodzi często do tego, że gorzej słyszymy, dlatego też dbanie o higienę naszych uszu jest również bardzo ważne. Starajmy się ograniczać ryzyko utraty słuchu do minimum, ponieważ pozwoli to nam wtedy na zmniejszenie szansy, że nie będziemy słyszeć na starość, ważne jest również to, że jeśli mamy już problemy ze słuchem, nie nadwerężać słuchu i starać się dawać uszom odpoczynek po głośnym dniu.

Piękna i zdrowa sylwetka

Jak uzyskać piękną i zdrową sylwetkę oraz wyrzeźbione ciało? Niestety żyjemy w świecie bez czarodziejek i magii i osiągniecie takiego celu nie wydarzy się z dnia na dzień, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Praca nad sobą zawsze była procesem długotrwałym, ale to nie oznacza, że nasze marzenia nie mogą się spełnić. Słowami kluczowymi są to sport i dieta. Najlepiej jednocześnie. To jaką mamy dietę i jak jemy charakteryzuje to, jak się możemy czuć czy też wyglądać, każdy chciałbym być chudy i mieć wyrzeźbione i widoczne mięśnie, jednak jeżeli stosujemy złą dietę to, możemy się nigdy tego nie doczekać. Podczas zmiany naszej diety musimy pamiętać o tym, że najważniejsze jest to, aby nie wprowadzać niczego na silę i od razu, zaczynać powoli, szczególnie, jeśli chcemy zmniejszyć ilość przykładowo słodyczy, warto jest wtedy powoli zmniejszać ich ilość, aż do całkowitego wyeliminowania ich z naszej diety. Również wybranie konkretnej diety, która pomoże nam schudnąć, czy też nabrać masy jest ciężka, musimy się przyzwyczaić do nowego rodzaju jedzenia, jak i również nawyków żywnościowych, dlatego warto zastanowić się dwa razy, czy chcemy nagle zmienić to, jak jemy i czy chcemy tego, warto jest powoli wszystko wprowadzać, przygotować się psychicznie i dać sobie cele, które pomogą w przejściu na dietę, a jak już osiągniemy jeden mały cel, wtedy dopiero wprowadzić całą dietę w nasze życie.

O czym marzymy

Chcielibyśmy być piękni, zdrowi i atrakcyjni. Marzymy o szczuplej sylwetce, burzy lśniących włosów i zdrowi, które pozwoliłoby nam na wygrywanie maratonów. Tak jest w teorii. W praktyce coraz większa grupa ludzi zamienia się w kanapowe stworzenia, które spędzają wieczory przy telewizorze, a posiłki jedzą w sieciach serwujących szybkie, ale tłuste i niezdrowe jedzenie. Nasza cywilizacja chce wszystkiego, jak najszybciej, w tym również jedzenia, pojawienie się Fast foodów, które sprawiają, że człowiek tyje szybko z powodu ilości tłuszczu, jakie są w tym jedzeniu, sprawia, że nasza cywilizacja z każdym dniem jest coraz grubsza. Jedzenia przyrządzane w sieciach Fast food są głównym powodem zbyt wysokiego odsetka ludności otyłej. Można łatwo zauważyć, że ludzie otyli sięgają po tego typu jedzenie, ponieważ jest smaczne oraz szybkie i tanie, kiedy właśnie w wielu przypadkach to, co dla nas dobre w smaku może być złe oraz drogie. Fast food wpłynął na nasze życie bardzo mocno, można zauważyć ilość tego typu restauracji oraz ogólny odsetek ludzi otyłych, który z roku na rok jest coraz wyższy, jest to problem naprawdę poważny, ponieważ doprowadza do wielkich problemów zdrowotnych na całym świecie. Fast food również sprawił, że ludzie stali się leniwi, wolą pójść do restauracji tego typu i kupić coś szybko przyrządzonego, niż zrobić sobie samemu jedzenie o wiele zdrowsze, dlatego też ten typ restauracji jest nie tylko powodem dla dużej ilości otyłych ludzi, ale ogólnej zmiany nastawienia ludzi na gotowanie.

Powszechne choroby cywilizacyjne

Choroby cywilizacyjne: alergie, bezsenność, problemy z żołądkiem i przyswajaniem produktów białkowych albo zbożowych, cywilizacyjna otyłość, przewlekłe migreny, stres i gry w portalach społecznościowych. Dotykają każdego z nas w różnym stopniu i różnie sobie z nimi radzimy. Jednak nie można ich ignorować, bo nieleczone i spychane na boczny tor mogą stać się prawdziwym problemem. Stres jest problemem naszej cywilizacji, jednak niewielu ludzi przyznaje się do niego i nie stara się nic zrobić ze stresem, jest to jednak jeden z największych problemów, ponieważ może doprowadzić do poważnych chorób. Radzenie sobie ze stresem jest proste, jeżeli wiemy, co mamy robić, gdy czujemy się zestresowani, ważne jest to, aby starać się odpocząć od tego, co nas stresuje, pozwólmy sobie na chwilę wytchnienia i postarajmy się zebrać myśli. Starajmy się również nad tym, żeby uprawiać więcej sportu, żeby nasz organizm był dotleniony, pozwoli to na pewno również na wytworzenie hormonu szczęścia, który pozwoli nam na polepszenie stanu naszej psychiki. Odpoczynek jest najprostszą formą walki ze stresem, można robić to, co lubimy, uspokoić nasze myśli i postarać się zapomnieć o problemach, na pewno będzie to dla nas o wiele lepsze niż nam się to wydaje. Jeżeli jednak nie radzimy sobie ze stresem sami to, można wybrać się do psychologa, który pomoże nam w radzeniu się z naszym stresem, jak i również pomoże nam się go pozbyć.